Ang pagpapanatili ng magandang vaginal health ay maaaring mag-ambag ng positibo sa iyong pangkalahatang kagalingan. Narito ang ilang mga tip upang pangalagaan ang iyong intimate health.
Vaginal health: Do’s
Una sa lahat, tandaan na ayon sa anatomikong paraan, ang vagina ay tumutukoy sa muscular tube na nag-uugnay sa cervix sa vulva. Samantala, ang vulva ay ang lahat ng panlabas na bahagi ng babaeng genital system.
Ang vagina ay may kakaibang kapaligiran na ginawa upang suportahan ang iyong katawan. Ang vagina ay may sariling microbiome––mga microorganism na naninirahan sa ari at tumutulong na protektahan mula sa mga impeksyon. Ang vagina ay mayroon ding kakaibang pH level na humigit-kumulang 3.8 hanggang 5, ibig sabihin ito ay bahagyang acidic.
Upang matiyak ang kalusugan ng vagina, mahalagang suportahan ang natural na kapaligiran at mga mekanismo ng pagtatanggol ng ari. Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin:
- Magsanay ng ligtas na pakikipagtalik: Ang pagsasanay ng ligtas na pakikipagtalik ay makakatulong sa iyong maiwasan ang mga STD na maaaring makapinsala sa kalusugan ng iyong ari. Bukod pa rito, pipigilan nito ang semilya––na bahagyang alkalina––sa pag-abala sa natural na balanse ng pH ng ari. Tiyaking gumamit ng maaasahang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis na nagpoprotekta sa iyo mula sa parehong pagbubuntis at mga STD, at tiyaking ikaw at ang iyong (mga) kapareha ay regular na sumasailalim sa pagsusuri sa STD.
- Gumamit ng mga produktong pH-balanced upang linisin ang vulva: Ang vagina ay isang organ na naglilinis sa sarili na hindi dapat linisin ng anumang mga produktong pangkalinisan. Gayunpaman, ang paghuhugas ng vulva gamit ang banayad, pH-balanced na panlinis ay mahalaga sa pagpapanatili ng kalusugan ng vagina, dahil ang vulva ang kadalasang unang linya ng depensa laban sa mga pathogen.
- Magsuot ng breathable na damit na panloob: Ang pagsusuot ng masikip o paghihigpit na damit ay maaaring maghikayat ng paglaki ng mga microorganism tulad ng yeast, na humahantong sa isang impeksiyon. Ang yeast, halimbawa, ay umuunlad sa mainit at mamasa-masa na kapaligiran––kaya siguraduhing pumili ng mga tela na nakakahinga.
Vaginal health: Don’ts
Sa parehong paraan, may ilang mga gawi na dapat mong iwasan upang mapanatiling malusog ang iyong ari. Kabilang dito ang:
- Douching: Ang douching ay maaaring maging lubhang nakakapinsala para sa kalusugan ng iyong ari, dahil maaari nitong sirain ang balanse ng malusog na bakterya sa iyong ari. Maaari kang maging mas madaling kapitan nito sa isang hanay ng mga impeksyon.
- Paggamit ng mabangong intimate na produkto: Iwasan ang mga intimate na produkto tulad ng mga pad at tampon na mabango, dahil maaaring makairita ang mga ito sa iyong vagina.
- Hindi protektadong pakikipagtalik: Bukod sa pag-iiwan sa iyo na mahina sa mga STD at pagbubuntis, ang hindi protektadong pakikipagtalik ay maaaring makagambala sa iyong natural na vaginal pH. Ang semilya ay natural na alkalina, at maaaring magdulot ng mga pagbabago sa vaginal pH.
Konklusyon
Ang malusog na gawi ay susi sa pagtiyak ng kalusugan ng iyong ari. Kung mayroon kang anumang karagdagang tanong, narito kami upang tumulong. Maaari kang mag-book ng teleconsultation sa isang Ease physician anumang oras––nag-aalok kami ng walang paghuhusga, maingat na pangangalaga at paggamot para sa kalusugan ng iyong vaginal. Maaari ka ring matuto nang higit pa tungkol sa kalusugang sekswal at hindi mabilang na iba pang mga paksa sa aming blog.
